Lösungsbringer schlummern besser

Verhalten im Büro beeinflußt Schlafqualität daheim

 

 

 

Die Palette der Möglichkeiten, wie wir selbst für unseren guten Schlaf sorgen können, ist um eine interessante Facette reicher: machen Sie im Büro konstruktive Vorschläge und Sie schlummern nachts einfach besser. Jedenfalls deutlich besser als jene, die am Arbeitsplatz bei der reinen Kritik an Prozessen oder Inhalten stehenbleiben und es nicht schaffen, immer wieder auch Lösungsansätze zu liefern. Woran das liegt? Laut einer neuen US-Studie vor allem daran, dass LösungsbringerInnen abends leichter abschalten können und mit angenehmen Gefühlen schlafen gehen.

Es ist ein Teufelskreis: Wer schlechter schläft, der/dem fehlt am nächsten Tag die Energie für Lösungen und gute Ideen. Und wer tagsüber nur Probleme wälzt, ohne innovative Antworten vorzubringen, schläft wiederum schlechter.

Heydarifard/Krasikova, “Losing Sleep Over Speaking Up at Work: A Daily Study of Voice and Insomnia”, in: Journal of Applied Psychology”, 2023, vol. 23-103033108, nr. 9, 1559-1572.

 Aus der Praxis:

Irgendwie logisch, aber doch schön, es einmal so explizit zu hören: das Gefühl, einen konstruktiven Beitrag geleistet zu haben, seinen/ihren Teil zum Gelingen eines Projekts gegeben zu haben, befriedigt und läßt uns nachts gut schlafen. Und damit sind Organisationen aller Art meiner Meinung nach ab sofort mit einer klassischen win-win-Situation konfrontiert: Wem wichtig ist, dass MitarbeiterInnen ausgeschlafen zur Arbeit kommen, fördert Zahl und Qualität von konstruktiven Vorschlägen, und wer als Führungskraft für eine offene Diskussionskultur, die Lösungen und Ideen aus der Belegschaft würdigt, sorgt, unterstützt indirekt die Gesundheit seiner Teams qua guten Schlaf.

Und Sie, liebe MitarbeiterInnen, haben von heute an einen weiteren hervorragenden Grund, an sich und Ihrer Lösungsorientierung zu arbeiten. Viel Erfolg rundum!